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>>> Die 30 Übungen sind das Standard-Konditionstraining für Pahuyuth-Anfänger. Hier findest Du Inhalte zu Thema diesem Thema.

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Pahuyuth 30 exercises exercise 16 FEATURED

30 Übungen: Übung 16 – Liegestütze mit dem Rücken an der Wand

Verbessere deine Muskelkraft und dein Reaktionsvermögen mit dieser effektiven Handstand-Liegestützübung an der Wand.
Pahuyuth 30 exercises exercise 09 FEATURED

30 Übungen: Übung 09 – 45° an der Wand halten

Im Handstand 45° an der Wand halten, um die Ausdauer und Stabilität zu fördern und den Körper an kopfüber Positionen zu gewöhnen.
Pahuyuth 30 exercises exercise 08 FEATURED

30 Übungen: Übung 08 – Ellenbogen nach hinten ziehen

Ellenbogenkraft und Stabilität mit dynamischer Zugbewegung trainieren. Atemtechnik und Bewegungsmuster für Ellenbogenschläge verbessern.
Pahuyuth 30 exercises exercise 14 FEATURED

30 Übungen: Übung 14 – Sit-Ups mit Drehung

Rumpfbeugen mit seitlichen Ellenbogenschlägen - eine effektive Übung, die Bauchmuskulatur und Atemtechnik für Kampfsituationen trainiert.
Pahuyuth 30 exercises exercise 15 FEATURED

30 Übungen: Übung 15 – Halbhocke halten

Die Halbhocke ist eine simple aber kraftvolle Übung, die Beinmuskulatur stärkt, Hüftmobilität fördert und Selbstdisziplin schult – perfekt für Kämpfer.
Pahuyuth 30 exercises exercise 07 FEATURED

30 Übungen: Übung 07 – Thailändische Liegestütze

Erfahre, wie du durch die Thailändischen Liegestütze dein Reaktionsvermögen und die Koordination unter Belastung verbessern kannst.
Pahuyuth 30 exercises exercise 10 FEATURED

30 Übungen: Übung 10 – Rückwärts Hüpfen

Die Übung "Rückwärts Hüpfen" trainiert Reaktionsvermögen und komplexe Bewegungsmuster unter Belastung – ideal zur Vorbereitung auf kommende Herausforderungen.
Pahuyuth 30 exercises exercise 12 FEATURED

30 Übungen: Übung 12 – Parallel an der Wand halten

Trainiere deine Ausdauer und körperliche Kraft mit dieser einfachen, aber effektiven Wandübung.
Pahuyuth 30 exercises exercise 11 FEATURED

30 Übungen: Übung 11 – Gesäß nach vorne schieben

Lerne, wie du mit Übung 11 von 30 deine Schultern stärken und die Flexibilität verbessern kannst. Ideal zur Stabilisierung der Schultergelenke.
Pahuyuth 30 exercises exercise 13 FEATURED

30 Übungen: Übung 13 – Ellenbogenbeuge

Stärke Handgelenke, Oberarme und dein Reaktionsvermögen mit der Ellenbogenbeuge. Diese Übung fordert dein Körperbewusstsein und deine Stressresistenz.