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24/7 Online-Probetraining

Hier findest du unser kostenloses Online-Probetraining mit dem Du jederzeit und überall die ersten Schritte Deiner Pahuyuth-Ausbildung absolvieren kannst.

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Herzlich willkommen!

Hier findest Du alle wichtigen Inhalte, um Dir einen ersten Eindruck von unserem Training zu verschaffen.

✅ 100 % kostenlos, unverbindlich und anonym
✅ Keine Anmeldung oder Terminbuchung erforderlich
✅ Trainiere wann, wo und so oft Du willst
✅ Alleine oder mit Freunden – ganz wie Du magst

Worauf wartest Du noch? Starte jetzt Dein erstes Probetraining!

Quickstart – Übersicht

→ Schritt 00: Lade Dir das Handout herunter
→ Schritt 01: Lerne und übe die 30 Übungen.
→ Schritt 02: Lerne und übe die ersten 15 Anfängertechniken.
→ Schritt 03: Wähle einen Kämpfernamen oder ein Pseudonym.
→ Schritt 04: Nimm an unserem Präsenz- oder Online-Training teil.

Scrolle nach unten für mehr Details zu den einzelnen Schritten.

Fitness

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30 Übungen – Lerne dein erstes Workout.

Technik

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LS-01 – Lerne erste Kampftechniken.

Mindset

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Kämpfername – Entwickle deine Persönlichkeit.

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Grundlegendes zum Online-Probetraining

Unser Online-Probetraining vermittelt die Grundlagen des Pahuyuth – Übungen, Techniken und Prinzipien. Es gibt dir einen flexiblen, unverbindlichen Einblick ins Freikämpfer-Training. Starte jederzeit und finde heraus, ob Pahuyuth zu dir passt.

Das Probetraining besteht aus fünf Schritten, basierend auf bewährten Ausbildungsprinzipien. Du lernst eigenständig und bestimmst dein Tempo selbst. Statt Anweisungen zu folgen, erhältst du Werkzeuge, um dein Wissen selbst zu entwickeln.

Unser duales Lehrkonzept schult Körper und Geist gleichermaßen. Du lernst grundlegende Übungen und Techniken, steigerst Fitness, Willenskraft und Disziplin. Mit deinem Kämpfernamen machst du den ersten Schritt zum „modernen Niemand“.

Unser Online-Probetraining kombiniert traditionelle Lehrmethoden mit modernen digitalen Medien. Früher mussten Schüler bei einem Lehrer bewerben und ihren Lernwillen unter Beweis stellen. Heute sind die ersten Lerninhalte kostenlos und jederzeit online verfügbar.

Für Schritt 01 und Schritt 02 solltest Du jeweils in etwa 1,5 Stunden einplanen, um die Übungen bzw. Techniken kennenzulernen und sie auszuprobieren. Schritt 03 und Schritt 04 sind komplett von Dir selbst abhängig. Warum erfährst Du weiter unten.

Einfache Sportkleidung reicht aus. Du brauchst ansonsten lediglich eine Stoppuhr oder ein Handy zur Zeitmessung. Trainiere am besten auf festem, ebenem Boden wie Parkett oder Laminat. Für einige Übungen ist eine stabile Wand erforderlich.

Ja! Gemeinsam trainieren macht nicht nur mehr Spaß, sondern kann auch deine Fortschritte beschleunigen! Wenn du mit einem Freund oder einer Freundin trainierst, könnt ihr euch gegenseitig motivieren, korrigieren und zusammen wachsen.

Ja, mit unserem Online-Probetraining kannst Du die ersten Schritte unserer Pahuyuth-Ausbildung jetzt sofort absolvieren. Wie es danach weitergeht zeigen wir Dir gerne im Rahmen unserer Online-Ausbildung oder in einem unserer Local Hubs.

Lektion Nummer eins:

„Wir können dir den Weg zum Klo zeigen – aber hingehen und … musst du selbst!“

(überliefertes Pahuyuth-Sprichwort)

Das Probetraining im Detail

Hier findest Du unsere Empfehlungen für Dein Probetraining.

Schritt 00: Lade Dir ein Handout herunter

Bevor du mit deinem Probetraining startest, empfehlen wir dir, das Lugsidt-Handout für Anfänger herunterzuladen. Es steht dir kostenlos als PDF in deutscher und englischer Sprache zur Verfügung. Speichere es auf deinem Gerät oder drucke es aus – so hast du jederzeit eine kompakte Übersicht über die wichtigsten Inhalte, Schritte und Übungen des Trainings zur Hand. Dein persönlicher Begleiter für den Einstieg ins Pahuyuth!

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Mit unserem kostenlosen Lugsidt-Handout kannst Du jederzeit und überall trainieren.

Schritt 01: Lerne und übe die 30 Übungen.

„Bevor du daran denkst, einen Gegner zu besiegen, solltest du zuerst lernen, dich selbst zu überwinden!“ – Nach diesem Prinzip dienen die 30 Übungen als grundlegendes Konditionstraining für Anfänger. Sie fördern deine Fitness, Gesundheit und Selbstdisziplin.

📝 Unsere Empfehlung: Schau dir die Übungen in Ruhe auf unserer Themenseite an und nutze das Handout, um dir die Übungen Schritt für Schritt zu erschließen.

ℹ️ Gut zu wissen: Du musst die 30 Übungen nicht perfekt beherrschen, um bei uns mittrainieren zu dürfen. Es reicht, wenn du sie kennengelernt und erste Versuche unternommen hast.

Zu den 30 Übungen (Detailseite)

Seit 1952 sind die 30 Übungen das traditionelle Anfänger-Workout im Pahuyuth – ein Muss für alle, die bei uns anfangen wollen.

Schritt 02: Lerne und übe die ersten 15 Anfängertechniken

„Möge man ihm auch eine Kutsche geschenkt haben – sie nützt dem Beschenkten nichts, wenn er weder weiß, wie man sie steuert, noch wohin er überhaupt fahren soll.“ – Nach diesem Prinzip vermitteln die ersten 15 von insgesamt 45 Grundtechniken die Basis für deine Kampffähigkeiten. Dazu gehören die Grundstellung sowie erste Kampftechniken, die du mit Hilfe unseres Lehrvideos von 1984 erlernen kannst.

📝 Unsere Empfehlung: Schau dir das nebenstehende Lehrvideo von 1984 in Ruhe an und nutze das Handout, um dir die Techniken Schritt für Schritt zu erschließen. Für weitere Details kannst Du auch einen Blick auf die LS-01-Detailseite werfen. Du brauchst weder Vorkenntnisse noch besonderes Talent – probiere es einfach aus.

ℹ️ Gut zu wissen: Du musst die Techniken nicht perfekt beherrschen, um bei uns mittrainieren zu können. Es genügt, wenn du sie gesehen und erste Versuche unternommen hast.

Zu den LS-01 Techniken (Detailseite)

Das Lehrvideo von 1984 zeigt dir die ersten 15 Grundtechniken des Pahuyuth – ein essenzieller Einstieg für deinen Trainingsbeginn.

Mehr über dieses Video erfahren (Beitrag)

Schritt 03: Wähle einen Kämpfernamen oder ein Pseudonym

Pahuyuth ist eine Kampfkunst, die ihren Ursprung bei paramilitärischen Spezialkräften, Söldnern und Kommandos hat. Um sich selbst und andere vor Verfolgung zu schützen, wurden sie zu „Niemand“ – frei von Identitäten und Zwängen. Dieser Ansatz sicherte nicht nur ihre äußere, sondern auch ihre innere Freiheit. In Anlehnung an diese Tradition legen wir großen Wert auf Datenschutz und Privatsphäre. Deshalb verwenden wir im Training keine Klarnamen, sondern sogenannte Kämpfernamen.

✨ Deine Aufgabe: Löse dich von Stolz und Ego und wähle deinen Kämpfernamen – es kann jeder Name sein, den du möchtest. Verwende ihn in der Kommunikation mit uns und anderen Pahuyuthies und erlebe, wie es sich anfühlt, frei zu sein.

💡 Dieser Schritt lädt dich zur Selbstreflexion ein. Frag dich: „Wer bin ich?“ und „Wer will ich sein?“ Nimm dir bewusst die Zeit, die du brauchst, um eine ehrliche Entscheidung zu treffen – denn es geht nicht um richtig oder falsch, sondern allein um deinen individuellen Weg.

Mehr über diese Tradition erfahren
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Entwickle dein Mindset – innere Freiheit beginnt dort, wo Stolz und Ego enden.

Schritt 04: Nimm an unserem Präsenz- oder Online-Training teil

Wenn dir die Schritte 1 bis 3 Spaß gemacht haben und du tiefer in die Welt des Pahuyuth eintauchen möchtest, dann ist es Zeit für den nächsten Schritt. Melde dich mit deinem Kämpfernamen bei einem unserer weiterführenden Trainingsformate an:

Details zu den verschiedenen Ausbildungsformaten findest du auf den verlinkten Themenseiten. Wenn du Fragen zu den Schritten oder dem Training hast, schreib uns eine E-Mail an training@pahuyuth.com – wir helfen dir gerne weiter!

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Egal ob online oder offline – wenn du dieses Probetraining absolviert hast, bist du bereits einer von uns. Warum aufhören, wenn du schon mittendrin bist? Willkommen als Gleicher unter Gleichen!

Optional: Mehr Wissen für Anfänger

Hier findest du ausgewählte Blogbeiträge für Pahuyuth-Anfänger (Gelbgurt, Probeschüler, Lugsidt)

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Archivtext: Lugsidt

Auf dieser Seite teilen wir einen Archivtext aus dem Jahr 1998, der tiefe Einblicke in historische Lehren und traditionelle Weisheiten bietet.
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Pahuyuth-Kämpfer werden oft als „freie Kämpfer“ bzw. „Freikämpfer“ bezeichnet. Doch was genau bedeutet diese Freiheit eigentlich?
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Der Kämpfereid

In diesem Beitrag geht es um den Kämpfereid im Pahuyuth, seine symbolische Bedeutung und seine Rolle im Ausbildungsprozess der Schüler.
2022-03-15/von Pahuyuth
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Die 30 Übungen

Die 30 Übungen sind das Standard-Anfängertraining im Pahuyuth und integraler Bestandteil unseres 24/7 Online-Probetrainings für Anfänger.
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Dtrai Mit – Die drei goldenen Regeln für Freundschaft unter Kämpfern

In diesem Beitrag geht es um die drei goldenen Regeln für Freundschaft unter Kämpfern: Freiheit, Ehrlichkeit und gegenseitige Wertschätzung.
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Gürtel und Gurtstufen im Pahuyuth

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✅ Exklusive Lehrmaterialien: Videos, Tutorials, Handouts & E-Books
✅ Flexibles Lernen: Online-Training, optionales Präsenztraining
✅ Community: Vernetze dich mit Mitschülern, Trainern & Lehrkräften

✅ Anonym & traditionell: Trainiere mit einem Kämpfernamen
✅ Keine Prüfungsgebühren: Prüfungen sind bei uns immer kostenlos
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