Kostenloses Probetraining

Du interessierst Dich für traditionelle Kampfkunst und Selbstverteidigung?
Du möchtest ein unverbindliches Pahuyuth-Probetraining absolvieren?
Du möchtest ein Freikämpfer werden, weißt aber noch nicht wo Du anfangen sollst?

Kein Problem!

Hier findest Du alle Informationen über unser kontaktfreies Probetraining, welches die empfohlene Grundlage für unser Präsenztraining in Berlin, unser weltweites Online-Training sowie für das Training in unseren Local Hubs darstellt.

Mit den nachfolgenden Schritten 1-3 kannst Du Dir gleich hier und jetzt einen Eindruck von unserem Training verschaffen.

Ohne Terminbuchung – 100% kostenlos, unverbindlich und anonym.

Absolviere Dein erstes Probetraining wann und wo Du willst – ganz ohne Anmeldung, ohne Geräte und so lange und so oft wie Du möchtest.

Fang einfach an!

Inhalt

Schritt 1: Dein erstes Workout

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Man sagt: „Bevor Du daran denkst, einen Gegner zu besiegen, solltest Du erst mal lernen Dich selbst zu überwinden!“

Die 30 Übungen sind unser Standard-Konditionstraining für Anfänger. Damit steigerst Du Deine Fitness, Gesundheit und Selbstdisziplin. Fortgeschrittene können es als kleinen Selbsttest verwenden, um herauszufinden, ob sie bei unserem Anfängertraining mithalten können.

Empfehlung: Schau Dir die Übungen in aller Ruhe auf unserer Themenseite an und probiere sie mithilfe der dortigen Anleitung aus.

Gut zu wissen:

Um bei uns mittrainieren zu dürfen, es nicht notwendig die 30 Übungen schon vorab perfekt zu können. Für den Anfang reicht es, wenn Du sie zumindest schon mal kennengelernt und selbst ausprobiert hast.

Zu den 30 Übungen
(Detailseite)
Schritt 2: Deine ersten Techniken

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Man sagt: „Möge man ihm auch eine Kutsche geschenkt haben. Sie nutzt dem Beschenkten nicht, wenn er sie weder steuern kann, noch wenn er nicht weiß, wohin er damit fahren soll.“

Mit unserem Lehrvideo von 1984 lernst Du die ersten 15 von insgesamt 45 Grundtechniken für Anfänger. Du lernst unter anderem die Grundstellung sowie Deine ersten Kampftechniken. Fortgeschrittene können dieses Tutorial verwenden, um ihren eigenen Wissensstand zu überprüfen und gegebenenfalls aufzufüllen.

Empfehlung: Schau Dir das 1984er Lehrvideo an und lerne Deine ersten Kampftechniken mit Hilfe unserer Themenseite. Dafür benötigst Du weder Vorkenntnisse, noch ein besonderes Talent. Probiere es einfach aus.

Gut zu wissen:

Um bei uns mittrainieren zu dürfen, ist es nicht notwendig alle diese Techniken schon vorab perfekt zu können. Für den Anfang reicht es, wenn Du sie zumindest schon mal gesehen und selbst ausprobiert hast.

Zu den Techniken
(Detailseite)
Schritt 3: Beginne ein "Niemand" zu werden

Man sagt: „Pahuyuth-Kämpfer sind freie Kämpfer, im Innen wie im Außen!“

Pahuyuth ist eine Nahkampfmethode, die von paramilitärischen Spezialkräften, Söldnern und Kommandos stammt. Um sich selbst und andere vor Verfolgungen zu schützen, wurden sie zu „Niemand“ und gewannen innere wie äußere Freiheit.

Den alten Traditionen folgend, legen wir einen gewissen Wert auf Datenschutz und Privatsphäre und empfehlen es allen Interessierten, es uns gleich zu tun. Das bedeutet unter anderem, dass wir, im Rahmen unseres Trainings, keine Klarnamen, sondern sogenannte Kämpfernamen verwenden.

Deine Denksportaufgabe:

Löse Dich von Deinem Stolz und Deinem Ego und beginne damit ein „moderner Niemand“ zu werden, indem Du Dir einen eigenen Kämpfernamen zulegst, ganz egal welchen.

Verwende diesen Namen in der Kommunikation mit uns und anderen Pahuyuthies und genieße Deine Freiheit!
Schritt 4: Anmelden
Wenn Schritt eins bis drei Dir Spaß gemacht haben und Du mehr davon möchtest, dann melde Dich mit Deinem selbstgewählten Kämpfernamen (siehe Schritt 3) bei
- unserem Training in Berlin (bis zu 3x kostenlos)
- unserer weltweiten Online-Ausbildung (auf Deutsch und Englisch)
- einem Local Hub in Deiner Nähe an.
Details zu den jeweiligen Ausbildungsformaten erfährst Du auf den weiter unten verlinkten Themenseiten.

Pro Tipp: Wenn Du Fragen zu den oben genannten Schritten hast, dann schick uns eine E-Mail an [email protected]

Weiterführende Ausbildungsformate

Du hast die oben aufgeführten Schritte 1-3 absolviert und möchtest eine weiterführende Ausbildung beginnen?

Hier findest Du unsere Ausbildungsformate mit denen Du in Berlin und auf der ganzen Welt trainieren kannst.

Training in Berlin

Hier findest du Informationen über unser Training in Berlin.

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Training in Berlin

Online-Training weltweit

Hier findest du Informationen über unsere Online-Ausbildung.

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Onlinetraining weltweit

Local Hubs weltweit

Hier findest du Informationen über lokale Trainingsgruppen in Deiner Nähe.

Local Hubs weltweit

Probetraining FAQ

Wie lange dauert ein Probetraining?

Für unser Probetraining solltest Du anfänglich etwa ein bis anderthalb Stunden extra einplanen und Dir erst mal in Ruhe die Detailseiten zu den 30 Übungen bzw. den Anfängertechniken und zum Thema Kämpfername anschauen, damit Du weißt, was hier zu üben ist.

Die Durchführung der 30 Übungen dauert dann, je nach Talent, Fitness und Ambition in etwa 1-1,5h. Übernimm Dich nicht und gib Deinem Körper genügend Zeit die Bewegungsabläufe korrekt und vor allem verletzungsfrei zu lernen. Mit steigender Routine und Leistung solltest Du in der Lage sein, die 30 Übungen in etwas weniger als einer Stunde zu schaffen, ohne bei den Übungen zu schummeln.

Für die Techniken solltest Du Dir ebenfalls etwa eine Stunde Zeit pro Trainingseinheit gönnen. Es gibt 15 Techniken, darunter die Grundstellung sowie zwölf Schlagtechniken, die Du ruhig beidseitig (also mit links und rechts) üben solltest. Achte dabei auf jedes Detail und jede Bewegung und lasse Dich gegebenenfalls von einem Freund oder Trainingspartner korrigieren.

Die Überlegung welchen Kämpfernamen Du Dir zulegen sollst, kann binnen Sekunden gehen aber auch Tage oder Wochen dauern. Das liegt ganz bei Dir. Wichtig ist hierbei lediglich der Anlass zur Selbstreflektion („Wer oder was bist Du?“ bzw. „Wer oder was möchtest Du gerne sein?“), den wir Dir mit dieser Aufgabe anbieten wollen.

Was braucht man alles für Probetraining?

Alles, was Du für unser Probetraining benötigst ist eine Internetverbindung, ein internetfähiges Endgerät, ein paar Quadratmeter Platz (drinnen oder draußen), eine stabile Wand (für Wandübungen) und eine Stoppuhr. Mehr nicht. Was Du zum Trainieren anziehst oder welche Farbe Deine Wasserflasche hat, ist Dir und Deinem gesunden Menschenverstand überlassen.

Wie oft hat man Probetraining?

Mit den oben aufgeführten Schritten 1-3 kannst Du so oft und so viel trainieren, wie Du es möchtest.

Was macht man im Probetraining?

Unser Probetraining besteht, vereinfacht gesagt, aus Fitnessübungen (30 Übungen), ein paar Kampftechniken (Lehrvideo) und etwas Theorie / Philosophie (Kämpfername). Das Ziel ist es, Dir ersten Einblick in unsere Ausbildung zu geben und Dir den Einstieg in unser Training in Berlin, unser Online-Training oder in einen Local Hub zu erleichtern.

Sind Probetrainings kostenlos

Ja, unser Probetraining ist 100% kostenlos, kontaktfrei, weltweit in mehreren Sprachen abrufbar, rund um die Uhr für Jedermann verfügbar, klimafreundlich und vieles mehr.

Wie lange Training am Tag?

Mit den Schritten 1-3 können kannst Du oft und so lange trainieren, wie Du es möchtest. Das Einzige, was wir empfehlen, ist, es vor allem am Anfang nicht zu übertreiben und Deinem Körper Zeit zu geben, sich an die neue Belastung zu gewöhnen.

Wie viele kcal verbrennt das Probetraining?

Diese Frage lässt sich nicht pauschal beantworten. Die Anzahl der Kalorien, die während eines Trainings verbrannt werden, hängt von zu vielen Faktoren ab, wie Gewicht, Geschlecht, Alter, Intensität und Vorbelastung.

Was ist der Zweck des Probetrainings?

Der Zweck des Probetrainings ist es Dir einen realistischen Eindruck von unserem Training zu geben und Dir den Einstieg in unser Training in Berlin, unser Online-Training oder in einen Local Hub zu erleichtern. Auf diese Weise kannst Du jederzeit selbst herausfinden, ob unsere Trainingsmethoden für Dich geeignet sind und ob sie Dir gefallen. Es ist gleichzeitig auch ein kleiner Test Deiner Willensstärke und Deiner Selbstdisziplin, die wir als unerlässlich für einen Kämpfer erachten.

Probetraining wie oft?

Unser Probetraining ist als vollwertige Trainingseinheit (Fitness, Kampftechniken, theoretische Lerninhalte) konzipiert und kann von Dir beliebig oft wiederholt werden. Wir empfehlen Dir, zwischen den Trainingseinheiten ein bis zwei Tage Pause zu machen, damit sich Dein Körper erholen kann.

Die 30 Übungen sind ganz schön schwierig

Wären die 30 Übungen einfach würde sie jeder können und man müsste sie nicht trainieren. Die Übungen sind bewusst so gestaltet, dass sie eine Herausforderung darstellen, aber nicht unmöglich sind. Es ist wichtig, dass Du die richtige Balance für sich selbst findest und es nicht übertreibst. Wenn eine Übung wirklich zu schwer für Dich ist, dann versuche sie zunächst in einer vereinfachten Form oder ersetze Sie für den Moment durch eine für Dich leichtere Übung. Wenn Du Hilfe brauchst, dann kannst Du sie Dir im Rahmen unseres Trainings in Berlin, unserer Online-Ausbildung oder bei einem Local Hub holen.

Die 30 Übungen sind viel zu einfach

In den meisten Fällen ist dieses Phänomen darauf zurückzuführen, dass Du die Übungen falsch ausführst. Schau Dir die detaillierten Beschreibungen der Übungen genau an und stell sicher, dass Du sie richtig ausführst. Wenn Du dann immer noch nicht genug gefordert sind, dann probiere unsere ebenfalls kostenlosen Trainings für Fortgeschrittene:

Kann ich das Probetraining auch mit einem Freund machen?

Natürlich kannst Du das. Wir empfehlen es sogar. So macht es mehr Spaß und Ihr könnt Euch gegenseitig helfen.

Benötige ich für das Probetraining eine spezielle Ausrüstung?

Nein, alles, was Du brauchst, ist eine Internetverbindung, ein internetfähiges Gerät und ein paar Quadratmeter Platz (drinnen oder draußen). Außerdem brauchst Du eine Stoppuhr. Das war’s.

Kann ich das Probetraining auch im Freien absolvieren?

Ja, Du kannst auch im Freien trainieren. Achte in diesem Fall bitte darauf, dass Du niemandem zur Last fällst und dass keine Glassplitter oder andere gefährliche Dinge auf dem Boden herumliegen.

Bietet Ihr auch ganz normale Kurse, Gruppen oder Workshops für Anfänger an?

Als Kämpfer musst Du lernen Deine eigenen Entscheidungen zu treffen, für Dich selbst zu stehen und mit Bewusstsein Deinen eigenen Weg zu gehen. Je früher Du diese Qualitäten entwickelst, desto freier und selbstbestimmter wird Dein Leben und letztlich auch Dein Kampfstil sein.

Ein ständiger Frontalunterricht oder Kurs, wie man ihn von vielen Fitnessstudios, Dojos oder Gyms her kennt, wird diesem Anspruch (nach unserer Lehrmeinung) nicht gerecht. Stattdessen erachten wir Dich ab Minute eins als mündigen und gleichwertigen Menschen bzw. Kämpfer und unsere Lehrmethodik spiegelt dies wieder.

Bei uns geht es um die strukturierte Bildung von Eigenkompetenz, Selbstwirksamkeit, Individualität und Selbstermächtigung durch Selbsterkenntnis, deshalb lautet unser Motto für das Probetraining:

Wir können Dir den Weg zur Toilette zeigen, hingehen und … mußt Du selbst!“

Probetraining ohne Trainer - geht das?

Als Kämpfer musst Du früher oder später lernen, Dich auf Deinen eigenen Verstand zu verlassen, eigene Entscheidungen zu treffen und für Dich selbst einzustehen. Warum nicht gleich jetzt? Alles, was Du für Dein Probetraining benötigst, haben wir Dir auf dieser Website bereitgestellt. Du musst es lediglich machen. Wenn Du darüber hinaus Hilfe benötigst, dann wirf einen Blick auf unser Training in Berlin, unser Online-Training oder unser Local Hubs Programm.

Hast du eine Frage, die hier noch nicht beantwortet wurde? Schick uns eine Mail an [email protected]

BITTE BEACHTEN: Die Inhalte auf dieser Website wurden nach besten Wissen und mit größtmöglicher Sorgfalt zusammengestellt. Sie haben sich in der Praxis bewährt. Dennoch kannst nur Du selbst entscheiden, ob und inwieweit Du diese Inhalte umsetzen möchtest und kannst. Wir empfehlen vor Aufnahme einer Sport- oder Trainingsaktivität einen Arzt zu konsultieren. Weder die Autoren noch die Betreiber dieser Seite können für eventuelle Nachteile oder Schäden an Personen, Sach- und Vermögensgegenständen eine Haftung übernehmen. Rechts- und Schadenersatzansprüche sind ausgeschlossen. Die Benutzung dieser Seite und die Umsetzung der darin enthaltenen Inhalte erfolgt ausdrücklich auf eigenes Risiko.