Schlagwortarchiv für: 30 Übungen – Seite 4

>>> Die 30 Übungen sind das Standard-Konditionstraining für Pahuyuth-Anfänger. Hier findest Du Inhalte zu Thema diesem Thema.

Beiträge

Pahuyuth 30 exercises exercise 01 FEATURED

30 Übungen: Übung 01 – Umfallen

2024-11-02

Schütze dich effektiv vor Sturzverletzungen mit dieser simplen, aber wichtigen Übung, die dein Reaktionsvermögen und deine Selbstkontrolle verbessert.

Pahuyuth 30 exercises exercise 06 FEATURED

30 Übungen: Übung 06 – Auf dem Rücken liegen, Beine 45°

2024-11-02

Flach auf dem Rücken liegen und die Beine in einem Winkel von 45° halten. Diese Übung stärkt die Rumpfmuskulatur und fördert die Regenerationsfähigkeit.

Pahuyuth 30 exercises exercise 00 aufwäermen FEATURED

30 Übungen: Übung 00 – Aufwärmen und Grundstellung

2024-11-02

Vorbereitung ist alles: Mit dieser Aufwärmübung schützt du deine Gelenke, aktivierst die Durchblutung und steigerst deine Trainingsleistung.

Pahuyuth 30 exercises exercise 03 FEATURED

30 Übungen: Übung 03 – Thailändische Brücke

2024-11-02

Die sogenannte Thailändische Brücke stärkt Rumpf, Arme und Schultern und verbessert die Regenerationsfähigkeit durch die Aktivierung der Körperspannung.

Pahuyuth 30 exercises exercise 05 FEATURED

30 Übungen: Übung 05 – „Klimmzüge“

2024-11-02

Rücken stärken ohne Geräte: Effektives Training für mehr Rücken- und Armmuskulatur, ohne aufwendige Ausrüstung - einfach, effektiv, überall durchführbar.