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Was wird eigentlich bei den 30 Übungen trainiert?

In diesem Beitrag erfährst du, was die 30 Übungen aus traditioneller Heilkunde-Sicht sowie aus moderner sportwissenschaftlicher Sicht bewirken können.
Pahuyuth 30 exercises exercise 29 FEATURED

30 Übungen: Übung 28 – Ellenbogen anwinkeln

Lerne hier eine der wertvollsten Übung für Reaktionsvermögen, Schmerzbewältigung, psychische Belastbarkeit und körperliche Resilienz.
Pahuyuth 30 exercises exercise 27 FEATURED

30 Übungen: Übung 27 – Breitbeinig halten

Verbessere Ausdauer, Rückenmuskulatur, Kniegelenke, Stabilität, Balance und Körperkontrolle in nur zwei Minuten durch statisches Halten in dieser Position.
Pahuyuth 30 exercises exercise 24 FEATURED

30 Übungen: Übung 24 – Liegestütz halten

Mehr als Planking: Lerne Dich in tiefer Liegestützposition zwei Minuten lang zu halten, um Deine körperliche und mentale Ausdauer zu steigern.
Pahuyuth 30 exercises exercise 25 FEATURED

30 Übungen: Übung 25 – Kniebeuge auf den Zehenspitzen

Lerne mit dieser Übung, Gleichgewicht, Beinmuskulatur, Reaktionsfähigkeit und die Stabilität Deiner Fußgelenke zu verbessern.
Pahuyuth 30 exercises exercise 31 FEATURED

30 Übungen: Übung 30 – Auf dem Bauch liegend halten

Stärke deine Rückenmuskulatur und verbessere deine Ausdauer mit der letzten Übung des 30 Übungen Workouts. Für alle, die bis zum Ende durchhalten!

Publikationen

Publikation LQM2 Testheft 2019 FEATURED

LQM2 – Testheft (2020)

52 Testbögen und Begleitinformationen für den LQM der Klasse 2 im DIN A5-Format. Offizielles Pahuyuth-Lehrmaterial, verfügbar auf Deutsch & Englisch.
Publikation LQM Der Leistungsqualifikationsmaßstab 1995 FEATURED

LQM – Der Leistungsqualifikationsmaßstab (1995)

Das LQM-Unterrichtsheft von 1995 bietet Piktogramme und Anleitungen für LQMs, exklusiv online für Pahuyuth-Mitglieder verfügbar.
Pahuyuth 30 Exercises Poster square

Lugsidt – 30 Übungen Poster (2019)

Das Lugsidt - 30 Übungen Poster zeigt die 30 Basisübungen für Pahuyuth-Anfänger. Erhältlich in drei Größen – ideal fürs Training Zuhause oder im Gym!
Publikation Muai Thai Schule Unterrichtsheft fuer Probeschueler Gelbgurt FEATURED

Unterrichtsheft für Probeschüler – Gelbgurt (1995)

Historisches Unterrichtsheft (1995) mit Übungen, Piktogrammen und Techniken für Anfänger, Grundlage moderner Freikämpfer, online für Pahuyuth-Mitglieder.