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Pahuyuth 30 exercises exercise 18 FEATURED

30 Übungen: Übung 18 – Einbeinig stehen

Mit dieser Übung stärkst du deine Balance, baust gezielt Muskulatur im Gesäß- und Bauchbereich auf und entwickelst Stabilität für kraftvolle Kicktechniken.
Pahuyuth 30 exercises exercise 23 FEATURED

30 Übungen: Übung 23 – In der Hocke laufen

Mit Übung 23 von 30 lernst du, wie du in der Hocke laufend deine Stabilität und Beweglichkeit verbesserst. Perfekt, um tiefe Knietechniken zu trainieren.
Pahuyuth 30 exercises exercise 09 FEATURED

30 Übungen: Übung 09 – 45° an der Wand halten

Im Handstand 45° an der Wand halten, um die Ausdauer und Stabilität zu fördern und den Körper an kopfüber Positionen zu gewöhnen.
Pahuyuth 30 exercises exercise 10 FEATURED

30 Übungen: Übung 10 – Rückwärts Hüpfen

Die Übung "Rückwärts Hüpfen" trainiert Reaktionsvermögen und komplexe Bewegungsmuster unter Belastung – ideal zur Vorbereitung auf kommende Herausforderungen.
Pahuyuth 30 exercises exercise 21 FEATURED

30 Übungen: Übung 21 – Auf den Zehenspitzen stehen

Stärke Deine Balance, Ausdauer, Fußgelenke und trainiere schnellere Regeneration unter Anspannung – ideal für Kampfsituationen und hohe Kicks.
Pahuyuth 30 exercises exercise 25 FEATURED

30 Übungen: Übung 25 – Kniebeuge auf den Zehenspitzen

Lerne mit dieser Übung, Gleichgewicht, Beinmuskulatur, Reaktionsfähigkeit und die Stabilität Deiner Fußgelenke zu verbessern.
Pahuyuth 30 exercises exercise 24 FEATURED

30 Übungen: Übung 24 – Liegestütz halten

Mehr als Planking: Lerne Dich in tiefer Liegestützposition zwei Minuten lang zu halten, um Deine körperliche und mentale Ausdauer zu steigern.
Pahuyuth 30 exercises exercise 22 FEATURED

30 Übungen: Übung 22 – Einbeinige Kniebeuge

Effektive Reaktionsschulung: Die Einbeinige Kniebeuge hilft dir, unter physischer und psychischer Belastung komplexe Bewegungen sicher auszuführen.
Pahuyuth 30 exercises exercise 27 FEATURED

30 Übungen: Übung 27 – Breitbeinig halten

Verbessere Ausdauer, Rückenmuskulatur, Kniegelenke, Stabilität, Balance und Körperkontrolle in nur zwei Minuten durch statisches Halten in dieser Position.
Pahuyuth 30 exercises exercise 26 FEATURED

30 Übungen: Übung 26 – Breitbeinig wippen

Diese Übung stärkt Knie und Sprunggelenke, verbessert das Gleichgewicht sowie die räumliche Orientierung und unterstützt die Flexibilität im unteren Rücken.