Schlagwortarchiv für: Körperkontrolle
Du bist hier: / / Körperkontrolle

Beiträge

Pahuyuth 30 exercises exercise 27 FEATURED

30 Übungen: Übung 27 – Breitbeinig halten

Verbessere Ausdauer, Rückenmuskulatur, Kniegelenke, Stabilität, Balance und Körperkontrolle in nur zwei Minuten durch statisches Halten in dieser Position.
Pahuyuth 30 exercises exercise 05 FEATURED

30 Übungen: Übung 05 – „Klimmzüge“

Rücken stärken ohne Geräte: Effektives Training für mehr Rücken- und Armmuskulatur, ohne aufwendige Ausrüstung - einfach, effektiv, überall durchführbar.
Pahuyuth 30 exercises exercise 25 FEATURED

30 Übungen: Übung 25 – Kniebeuge auf den Zehenspitzen

Lerne mit dieser Übung, Gleichgewicht, Beinmuskulatur, Reaktionsfähigkeit und die Stabilität Deiner Fußgelenke zu verbessern.
Pahuyuth 30 exercises exercise 16 FEATURED

30 Übungen: Übung 16 – Liegestütze mit dem Rücken an der Wand

Verbessere deine Muskelkraft und dein Reaktionsvermögen mit dieser effektiven Handstand-Liegestützübung an der Wand.
Pahuyuth 30 exercises exercise 01 FEATURED

30 Übungen: Übung 01 – Umfallen

Schütze dich effektiv vor Sturzverletzungen mit dieser simplen, aber wichtigen Übung, die dein Reaktionsvermögen und deine Selbstkontrolle verbessert.
Pahuyuth 30 exercises exercise 19 FEATURED

30 Übungen: Übung 19 – Liegestütze mit dem Bauch an der Wand

Lerne, wie du Liegestütze mit dem Bauch an der Wand korrekt ausführst, um deine Kraft, Reaktionsfähigkeit und mentale Belastbarkeit zu steigern.
Pahuyuth 30 exercises exercise 24 FEATURED

30 Übungen: Übung 24 – Liegestütz halten

Mehr als Planking: Lerne Dich in tiefer Liegestützposition zwei Minuten lang zu halten, um Deine körperliche und mentale Ausdauer zu steigern.
Pahuyuth 30 exercises exercise 26 FEATURED

30 Übungen: Übung 26 – Breitbeinig wippen

Diese Übung stärkt Knie und Sprunggelenke, verbessert das Gleichgewicht sowie die räumliche Orientierung und unterstützt die Flexibilität im unteren Rücken.
Pahuyuth 30 exercises exercise 00 aufwäermen FEATURED

30 Übungen: Übung 00 – Aufwärmen und Grundstellung

Vorbereitung ist alles: Mit dieser Aufwärmübung schützt du deine Gelenke, aktivierst die Durchblutung und steigerst deine Trainingsleistung.
Pahuyuth 30 exercises exercise 17 FEATURED

30 Übungen: Übung 17 – Rücken liegen, Ellenbogen schlagen

Mit dieser Übung stärkst du deine Rumpfmuskulatur und setzt gezielt deine Ellenbogen ein, um die Körpermitte zu festigen und Deine Leistung zu pushen.