Cross

Der Cross ist ein gerader Power Punch mit der Schlaghand, unterstützt durch Hüftdrehung, und dient zur Überraschung oder Vorbereitung weiterer Schläge.

Veröffentlicht am2022-09-22/Aktualisiert am2025-04-21

Das Wichtigste auf einen Blick

Definition: Der Cross ist ein gerader Power Punch mit der Schlaghand, unterstützt durch Oberkörper- und Hüftdrehung.
Funktion: Dient zur Überraschung, zum K.o. oder zur Vorbereitung weiterer Schläge.
Pahuyuth-Unterschiede: Teilgestreckter Arm, keine Gewichtsverlagerung, angepasste Deckung.

Inhalt

Was ist ein Cross?

Der Cross ist ein Schlag im Boxen. Es handelt sich um einen geraden Schlag, der sowohl mit der Schlaghand (die die stärkere Hand ist) als auch mit der Führungshand (viel seltener) ausgeführt wird, wobei immer die Arme des Gegners gekreuzt werden (cross = Kreuz). Der Cross ist ein so genannter Power Punch – im Gegensatz zum Jab, einem weniger effektiven geraden Schlag mit der Führhand mit wenig oder keiner Oberkörperdrehung. Dies ist in der Regel ein synchronisierter Angriff, der als Einleitung für die Fortsetzung des Angriffs auf halber und kurzer Distanz dienen kann.

Der Cross wird oft mit einer „Korkenzieherbewegung“ und Drehung des Oberkörpers ausgeführt, was die Schlagkraft erhöht, aber die Genauigkeit verringert. Um die Schlagkraft zu erhöhen, wird die Hüfte leicht rotiert und das Gewicht vom hinteren Fuß auf den vorderen verlagert. Das kann bedeuten, dass man einen Schritt nach vorne macht, um mehr Körpergewicht hinter den Schlag zu bringen, oder dass man einen Cross als Auftakt für die Wiederaufnahme des Kampfes auf halber oder kurzer Distanz ausführt. Andernfalls wird die Schlaghand schnell zurückgezogen und die Deckung wieder eingenommen.

Der Cross trifft üblicherweise den Kiefer des Gegners und kann ihn außer Gefecht setzen. Wenn er richtig ausgeführt wird, ist er einer der kraftvollsten Schläge im Boxsport. Der Cross hat zwar nicht die gleiche Reichweite wie ein Jab, kann aber eingesetzt werden, um einen Gegner zu überraschen, der mit einem Jab rechnet. Außerdem kann ein Cross als Vorbereitung für andere Schläge wie Aufwärtshaken, Haken und Körpertreffer verwendet werden. Als solcher ist er ein wesentlicher Schlag für das Arsenal eines jeden Boxers.

Cross im Pahuyuth / Muai

Die einem Boxcross ähnlichste Pahuyuth-Technik ist LS-01-04 Faust gerade, die als Basistechnik in der Vorstufe gelehrt wird. Im Rahmen der Anfängerstufe der Disziplin MUAI wird diese Technik um mindestens fünfzehn Varianten für gerade Faustschläge erweitert.

Die auffälligsten Unterschiede von LS-01-04 zu einem Cross ergeben sich aus der Art der Kampfführung und den Anwendungsbereichen. So wird im Pahuyuth der Arm beispielsweise niemals komplett ausgestreckt, weil die Schlagwirkung nach einer 4/5 Streckung rapide nachlässt und das Ellenbogengelenk durch wiederholtes Überstrecken in Mitleidenschaft gezogen werden kann.

Auch findet bei LS-01-04 keine Gewichtsverlagerung auf das vordere Bein statt, um z.B. Low-Kicks keinen Vorschub zu leisten. Ebenso wird die Faust in der Regel nicht eingedreht, um die Flanke nicht für Kicks gegen den Rumpf zu öffnen. Zu guter letzt wird die Deckungshand anders als beim klassischen Boxen positioniert, weil MUAI auf Nahkampf ohne Boxhandschuhe ausgelegt ist.

Mehr Wissen

Was ist Jab und Cross?

Der Jab und der Cross sind grundlegende Schläge im Boxen. Der Jab ist ein gerader Schlag mit der Führhand, der schnell und präzise ausgeführt wird, oft zur Distanzkontrolle, Vorbereitung weiterer Angriffe oder zum Testen der gegnerischen Deckung. Der Cross ist ein gerader Power Punch mit der Schlaghand, der durch Oberkörper- und Hüftdrehung zusätzlich an Schlagkraft gewinnt. Während der Jab meist taktisch eingesetzt wird, um den Gegner unter Druck zu setzen, zielt der Cross darauf ab, mit einem kraftvollen Treffer Schaden anzurichten oder den Gegner auszuschalten. Beide Schläge ergänzen sich strategisch und bilden eine Basis für Kombinationen.