Haken

Ein Haken ist ein Schlag beim Boxen. Er wird mit dem angewinkelten Arm in einer kreisförmigen bzw. bogenförmigen Bewegung ausgeführt.

Veröffentlicht am2022-09-27/Aktualisiert am2025-04-21

Das Wichtigste auf einen Blick

Ein Haken ist ein Schlag im Boxen, der mit einem angewinkelten Arm in einer kreisförmigen oder bogenförmigen Bewegung ausgeführt wird. Er wird hauptsächlich in der Halbdistanz oder Nahdistanz eingesetzt.
Haken können mit der Führhand oder der Schlaghand ausgeführt werden. Es gibt verschiedene Typen wie Seitwärtshaken, Aufwärtshaken (Uppercut) und fallende Haken, abhängig von der Schlagrichtung.
Die Effektivität eines Hakens basiert auf der korrekten Körperrotation und dem optimalen Ellenbogenwinkel (ca. 90°). Eine solide Deckung während des Schlagvorgangs schützt vor Konterangriffen und maximiert die Schlagkraft.

Inhalt

Was ist ein Haken?

Ein Haken ist ein Schlag beim Boxen. Er wird mit dem angewinkelten Arm in einer kreisförmigen bzw. bogenförmigen Bewegung ausgeführt.

Haken können prinzipiell mit der Führhand oder mit der Schlaghand gesetzt werden. Die Richtung der Bewegung eines Hakens kann nach oben (Aufwärtshaken, Uppercut) oder zur Seite (Seitwärtshaken) gehen. In einigen Fällen werden auch fallende Haken geschlagen. Die Reichweite des Hakens ist aufgrund des angewinkelten Armes geringer als bei einer Geraden. Daher wird der Haken hauptsächlich als Halbdistanz- oder Nahdistanzschlag verwendet.

Welche Arten von Haken gibt es im Boxen?

Es gibt verschiedene Arten von Haken, je nachdem, mit welcher Hand und in welcher Richtung der Schlag ausgeführt wird, zum Beispiel:

Rechter Haken
Linker Haken
Rechter Überhandhaken
Linker Überhandhaken
Rechter Aufwärtshaken
Linker Aufwärtshaken

Der wichtigste Faktor für einen erfolgreichen Haken ist nicht die Geschwindigkeit des Schlags, sondern die korrekte Körperrotation und der Ellenbogenwinkel (im Optimalfall 90°), die das Fundament für eine erfolgreiche Erzeugung des Drehmoments und die Kraftübertragung auf der Zielfläche bilden.

Welche Arten von Haken gibt es im Muai bzw. Pahuyuth?

Das Äquivalent eines Hakens im Pahuyuth ist eine sogenannte Kurve (kurvenförmiger Faustschlag), die ebenfalls mit einem angewinkelten Arm und einer Körperdrehung ausgeführt wird. Kurven werden in allen Pahuyuth-Disziplinen angewendet. Pahuyuth Anfänger lernen ihre erste Kurventechnik (LS-01-05, ähnlich dem Überhandhaken) bereits in der Vorstufe. Anfänger der Disziplin MUAI lernen mindestens fünfzehn Varianten für kurvenförmige Faustschläge, die in späteren Lernstufen erweitert und verfeinert werden. In den Waffenkampfdisziplinen bilden Kurventechniken in vielen Fällen die Basis für Angriffe mit Waffen (z.B. Messer im MIED).

Mehr Wissen

Ist Boxen ein Beruf?

Boxen kann sowohl ein Hobby als auch ein Beruf sein, abhängig von der Hingabe und dem Niveau des Engagements des Einzelnen. Professionelle Boxer trainieren intensiv und nehmen an offiziellen Wettkämpfen teil, um Preisgelder und Titel zu gewinnen. Diese Athleten haben oft Manager, Trainer und medizinisches Personal, die ihre Karriere unterstützen und sicherstellen, dass sie auf höchstem Niveau konkurrenzfähig bleiben. Der Weg zum Beruf des Boxers erfordert jedoch nicht nur körperliche Stärke und Geschick, sondern auch mentale Belastbarkeit, Disziplin und die Fähigkeit, mit Verletzungen umzugehen. Der Erfolg in diesem Beruf kann zu Ruhm und finanzieller Belohnung führen, bringt aber auch erhebliche Risiken und Herausforderungen mit sich.

Wieviel bekommt ein Boxmanager?

Ein Boxmanager erhält in der Regel einen Prozentsatz des Einkommens seines Boxers, der von Kämpfen, Sponsorenverträgen und anderen Einnahmequellen stammt. Dieser Prozentsatz variiert, liegt aber oft zwischen 10 und 25 Prozent des Gesamteinkommens. Ein etablierter Manager mit einem erfolgreichen Boxer kann somit erhebliche Summen verdienen, insbesondere bei hochdotierten Kämpfen und großen Werbeverträgen. Die genaue Höhe des Verdienstes eines Boxmanagers hängt jedoch stark von der Bekanntheit und dem Erfolg seines Boxers ab. Darüber hinaus können Manager zusätzliche Einnahmen durch Vermittlungsprovisionen, Verträge und Marketingdeals generieren. Insgesamt spiegelt das Einkommen eines Boxmanagers die finanzielle Leistung und den kommerziellen Erfolg des Boxers wider, den er vertritt.

In welchen Kampfsportarten gibt es einen Boxmanager?

Boxmanager sind in verschiedenen Kampfsportarten aktiv, insbesondere in solchen mit professionellen Wettkämpfen und bedeutenden Preisgeldern. In traditionellen Boxen spielen Manager eine entscheidende Rolle bei der Karriereplanung, dem Training und der Verhandlung von Kämpfen.

In den Mixed Martial Arts (MMA) arbeiten Kämpfer häufig mit Managern zusammen, um Verträge und Sponsoren zu sichern.
Im Kickboxen helfen Manager bei der Karriereplanung und der Vorbereitung auf Kämpfe.
Im Muay Thai, das traditionell eng mit dem Wettgeschäft verbunden ist, sind Manager von großer Bedeutung.
Im Bare Knuckle Boxing fördern Manager die Kämpfer und organisieren lukrative Kämpfe.

In all diesen Sportarten unterstützen Manager die Kämpfer dabei, ihre Karriere strategisch zu planen, Trainingsprogramme zu entwickeln, Werbeverträge abzuschließen und die besten Wettkämpfe auszuwählen.