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Pahuyuth 30 exercises exercise 20 FEATURED

30 Übungen: Übung 20 – Kniestöße

Kniestöße trainieren Reaktionsfähigkeit, Balance und Ausdauer. Eine intensive Übung, die den Körper auf eingesprungene Knietechniken vorbereitet.
Pahuyuth 30 exercises exercise 25 FEATURED

30 Übungen: Übung 25 – Kniebeuge auf den Zehenspitzen

Lerne mit dieser Übung, Gleichgewicht, Beinmuskulatur, Reaktionsfähigkeit und die Stabilität Deiner Fußgelenke zu verbessern.
Pahuyuth 30 exercises exercise 17 FEATURED

30 Übungen: Übung 17 – Rücken liegen, Ellenbogen schlagen

Mit dieser Übung stärkst du deine Rumpfmuskulatur und setzt gezielt deine Ellenbogen ein, um die Körpermitte zu festigen und Deine Leistung zu pushen.
Pahuyuth 30 exercises exercise 04 FEATURED

30 Übungen: Übung 04 – Fäuste schlagen

Schlage dynamisch mit den Fäusten nach vorne und stoppe die Bewegung kraftvoll – optimal zur Entwicklung von Reaktionsfähigkeit und Schlagtechnik.
Pahuyuth 30 exercises exercise 19 FEATURED

30 Übungen: Übung 19 – Liegestütze mit dem Bauch an der Wand

Lerne, wie du Liegestütze mit dem Bauch an der Wand korrekt ausführst, um deine Kraft, Reaktionsfähigkeit und mentale Belastbarkeit zu steigern.
Selbstverteidigung Wohin schauen bei Straßenkampf und Selbstverteidigung FEATURED

Wohin schauen bei Straßenkampf und Selbstverteidigung?

Der richtige Blickwinkel und Fokus verbessert Gefahrenwahrnehmung und Deeskalation. Hier erfährst du, wie du deinen Blick effektiv zur Verteidigung einsetzt.

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Yaan meditation FEATURED

YAAN Meditation

Die Yaan Meditation ist ein praxisorientiertes Training zur Resensibilisierung der körpereigenen Wahrnehmung und Förderung unbewusster Fähigkeiten.

Glossar

Pahuyuth Berlin 90s impressions muai muay thai rudelboxen bluecherstrasse

Rudelboxen

Als Rudelboxen bezeichnet man umgangssprachlich MUAI-Partnertrainings mit mehreren Partnern gleichzeitig.