Beiträge

Pahuyuth 30 exercises exercise 06 FEATURED

30 Übungen: Übung 06 – Auf dem Rücken liegen, Beine 45°

Flach auf dem Rücken liegen und die Beine in einem Winkel von 45° halten. Diese Übung stärkt die Rumpfmuskulatur und fördert die Regenerationsfähigkeit.
Pahuyuth 30 exercises exercise 00 aufwäermen FEATURED

30 Übungen: Übung 00 – Aufwärmen und Grundstellung

Vorbereitung ist alles: Mit dieser Aufwärmübung schützt du deine Gelenke, aktivierst die Durchblutung und steigerst deine Trainingsleistung.
Pahuyuth 30 exercises exercise 07 FEATURED

30 Übungen: Übung 07 – Thailändische Liegestütze

Erfahre, wie du durch die Thailändischen Liegestütze dein Reaktionsvermögen und die Koordination unter Belastung verbessern kannst.
Pahuyuth 30 exercises exercise 08 FEATURED

30 Übungen: Übung 08 – Ellenbogen nach hinten ziehen

Ellenbogenkraft und Stabilität mit dynamischer Zugbewegung trainieren. Atemtechnik und Bewegungsmuster für Ellenbogenschläge verbessern.

Glossar

DAB thai schwert schwertkunde

Pivotpunkt

Als Pivotpunkt oder Drehpunkt bezeichnet man jenen Teil des Schwertgriffs um den das Schwert rotiert.