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Pahuyuth 30 exercises exercise 16 FEATURED

30 Übungen: Übung 16 – Liegestütze mit dem Rücken an der Wand

Verbessere deine Muskelkraft und dein Reaktionsvermögen mit dieser effektiven Handstand-Liegestützübung an der Wand.
Pahuyuth 30 exercises exercise 02 FEATURED

30 Übungen: Übung 02 – Liegestütze auf den Fingern

Mit Liegestützen auf den Fingern verbesserst du deine Handgelenksstabilität und prägst explosive Bewegungsmuster – essenziell für den Nahkampf.

Glossar

Pahuyuth Berlin 10s impressions thailaendische liegestuetze

Pumpen

Als "Pumpen" bezeichnet man umgangssprachlich das Ausführen von Liegestützen als Disziplinarmaßnahme im Pahuyuth-Unterricht.