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Pahuyuth 30 exercises exercise 06 FEATURED

30 Übungen: Übung 06 – Auf dem Rücken liegen, Beine 45°

Flach auf dem Rücken liegen und die Beine in einem Winkel von 45° halten. Diese Übung stärkt die Rumpfmuskulatur und fördert die Regenerationsfähigkeit.
Pahuyuth 30 exercises exercise 31 FEATURED

30 Übungen: Übung 30 – Auf dem Bauch liegend halten

Stärke deine Rückenmuskulatur und verbessere deine Ausdauer mit der letzten Übung des 30 Übungen Workouts. Für alle, die bis zum Ende durchhalten!