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Pahuyuth 30 exercises exercise 30 FEATURED

30 Übungen: Übung 29 – In die Brücke hochdrücken

Diese Übung stärkt Arme, Schultern und Rücken, macht die Wirbelsäule geschmeidig, verbessert Bewegungsmuster und bereitet Dich auf den Aufsprung vor.
Pahuyuth 30 exercises exercise 03 FEATURED

30 Übungen: Übung 03 – Thailändische Brücke

Die sogenannte Thailändische Brücke stärkt Rumpf, Arme und Schultern und verbessert die Regenerationsfähigkeit durch die Aktivierung der Körperspannung.